Sem muito ânimo para malhar? Já existem aplicativos que oferecem apoio e instruções certeiras para o seu treino.
Tome fôlego, crie coragem e já para academia!
PUSHUP FU
O aplicativo ajuda você a melhorar sua flexão de peitoral. Fixe seu celular no braço com uma bandana de apoio, daquelas para corrida. Através do sensor do aparelho, ele capta seu movimento. O app oferece feedbacks enquanto você faz o movimento. A meta do treino é para que você atinja 100 flexões. Traz também relatórios detalhados e a classificação do seu treino.
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CRUNCH FU
Da mesma família do Pushup, ele te auxilia na temida hora dos abdominais. As imagens indicam os movimentos corretos do exercício. A meta do treino é chegar aos 200 abdominais, sem intervalos! Você também pode se conectar a rede para competir com outros usuários e entrar para o ranking.
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TRACK N BURN
Esse aplicativo indica quantos calorias você ingere a cada refeição, através da contabilização do ganho calórico dos alimentos ingeridos. E em contra partida, te indica quantas calorias são perdidas com cada tipo de atividade física. O app é bem elaborado, indicando o consumo calórico de acordo com o seu perfil.
Tem uma extensa relação de alimentos e traz especificada a quantidade de nutrientes ingerida ao longo do dia. Tem uma lista com mais de 630 tipos de exercícios com o respectivo gasto calórico de cada um, avaliando o tempo e a intensidade praticados. Acompanha a progressão do seu ganho ou perda de peso.
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BODY FITNESS
Oferece ilustrações bem explicativas, instruções detalhadas e uma interface fácil de ser usada. São mais de 320 exercícios para pernas, braços, peito, ombros e costas. Cada exercício é especificado em todos os seus movimentos para melhorar a sua performance. Para ilustrar, são utilizadas imagens animadas. Um calendário mostra o progresso do seu treino.
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NIKE + GPS
Ajuda a melhorar seu desempenho nas corridas. Nâo precisa de sensor no tênis, através do GPS do celular ele mapeia o local onde você corre, quanto tempo correu e com qual intensidade. Defina metas para bater seu próprio recorde.
Através do função Nike + Tag, você pode apostar uma corrida com seus amigos do Facebook, aonde quer que eles estejam, já que ele contabiliza o tempo e a distância de cada um. Depois da corrida, você pode sincronizar os dados com o Nikeplus.com e se conectar ao resto da comunidade de corrida da Nike no mundo.
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ABS WORKOUT
Esse não conta apenas com imagens, e sim com vídeos em 3D que ilustram da melhor maneira possível cada exercício. O programa determina quantas vezes você deve fazer o exercício por semana e por quantas semanas, até mudar a intensidade do treino.
Todos os vídeos estão incluídos no aplicativo, então você não precisa se conectar a internet para assisti-los enquanto pratica. Promete abdômen perfeito e peitoral de aço!
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MEDIDA CERTA
Lembra do quadro do Fantástico com a Renata Ceribelli e o Zeca Camargo? Pois ele virou um aplicativo. Com o app você tem 90 dias para reprogramar o seu corpo e passar pelas mesmas experiências dos apresentadores. De acordo com os seus dados e seus objetivos, um treinamento específico é preparado para você.
Traz ferramentas para calcular o IMC, percentual de gordura e gasto calórico de cada exercício. Você também pode receber alertas para se alimentar na hora certa. Os apresentadores compartilham as dicas de alimentação que aprenderam durante a série.
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*Matéria publicada originalmente na edição #51 da revista A Capa
