“Síndrome da bunda morta” é mal da vida moderna. A sua está?

Você já deve ter percebido que passar muito tempo sentado pode causar dores nas costas, impacta na obesidade e, inclusive, já foi comprovado influencia até no desenvolvimento de câncer. O que talvez você ainda não saiba é que ficar muito tempo nessa posição pode fazer com que o músculo glúteo médio, um dos mais importantes da região da bunda, deixe de funcionar corretamente, causando a chamada “amnésia dos glúteos” ou “síndrome da bunda morta”. A explicação para essa teoria foi feita por Kristen Schuyten, fisioterapeuta da Michigan Medicine, em entrevista à emissora norte-americana CNN. “Isso também pode ocorrer em indivíduos muito ativos, mas que simplesmente não exercitam os músculos glúteos o suficiente”, acrescenta. O glúteo médio ajuda a estabilizar a pélvis e quando ele não funciona corretamente pode causar dores na região da lombar e quadris, além de problemas no joelho e tornozelo, uma vez que há um esforço de outras partes do corpo para compensar esse desequilíbrio. Quando permanecemos muitas horas sentados, os flexores de nossos quadris se contraem enquanto os glúteos descansam. “Com o tempo, estamos basicamente treinando nossos glúteos para serem fracos”, diz Andrew Bang, quiropraxista no Cleveland Clinics Wellness Institute, que atende diversos casos da doença. Uma das formas de identificar o problema é o Teste Trendelenburg, exame físico onde a pessoa , em pé, levanta uma das pernas. “Se a pelve ‘afunda’ no lado do corpo onde a perna é levantada, isso indica fraqueza no glúteo médio do lado oposto”, diz Bang. Segundo ele, a curva nas costas de uma pessoa também pode sugerir “amnésia glútea”. Enquanto a coluna lombar (ou parte inferior das costas) deve formar naturalmente uma forma de S, uma curvatura mais extrema pode indicar que os flexores do quadril são tão apertados que estão puxando a coluna para frente. Os especialistas na área indicam que é importante se movimentar durante o dia para movimentar a região. Ainda, fazer exercícios nos glúteos ajuda a não desenvolver o problema.